去手冷或身冷的三大热身法---雅1班朴永忠

去手冷或身冷的三大热身法---雅1班朴永忠

三大热身法：拍手掌、揉耳朵、热脚法体会。

拍手掌：早上进行长时间的拍手，手部的末梢微循环可以得到改善，并且可以促进体内的血液循环，达到手部变暖并且疏通全身气血，还有调理慢性病的功效。

揉耳朵：拉耳按耳揉耳，做完整个耳朵发烫，人会很舒服，应该是对全身脏腑都起到了按摩作用，做完后面部发热、后背稍微出汗。

    脚热法：足部末梢血液循环增强，脚用力翻，疏通了腿部的经络，配合呼吸可以帮助血液快速回流到心脏供氧加强。还可以锻炼一下腹肌。

林老师在《诸病源候论》的课上讲述的这三大热身方法，长期坚持一定会有所收获的。