雅2张存风10次课后作业

林师传授的三大热身法，简便，好用，普及性强，通过强化气血循环，使身体对环境温度的适应性增强，使免疫力，卫气增强。

1拍手功----是手热的好方法。几年前，我爱人就激励我们拍手，一个重病患者，用这个方法获得了转机，但是会手掌流血，裂纹，我们不知为啥。只跟着练习，这次才知道它的健康含义。

2体热法---搓耳朵，这是小时候母亲常用的方法，每到我病时或受到惊吓时，总是为我搓耳朵，当时心情会平静很多，恐伤肾吧，现在我也会经常搓耳朵。特别是张开嘴，按压耳们穴，防止听力下降很好。

3脚热法----是在大医小课学的，开始觉得有趣，接着做下来，真还不易，但是效果很明显，先是困，后是忍着，放下脚时，血液流动加强，很爽，年龄大的，居家的，不想跑步的，可以练习这个功法。

现在血液循环不好的很多，三大热身法是个身体卫士，值得我继续练习。