第10次课后作业--临1班 于军

练习三大热身法心得

1、以热为通：动作是否标准，时间是否足够，效果是否达到，皆以“热”为标准，热了，经络就通了，健身的目标才会实现。

2、因地制宜、因时制宜：入睡前、起床前可以练，坐在地铁上、公交上可以练，散步时、等电梯时可以练，特别是拍手法和搓耳法，不挑时。不挑地。

3、贵在坚持：刚开始练习的时候，腿容易累，耳朵容易痛，练习次数多了，腿也有劲了，耳朵也软了，身上热了，连起来更有精神了。

4、结合经络和穴位：练习时，意念中想着气流循着经络走行运动，手指按压捏搓着穴位，这样似乎更有效果。