第十次课后作业

三大热身方法之感悟

1.拍手法

双手对应互拍，可以很快使双手血液循环加速，很快就热起来，的确是热身的好方法。

2.搓耳法

耳朵的形状酷似胎儿，对应着身体的各个脏腑器官，双手搓耳可以起到疏通脏腑的功效。

3.仰卧抬腿法

腿部是血液循环的最远端，也是血液循环较弱的部分，运用此法可以加快血液循环，使腿脚焕发活力。