第十次课上，林老师把三大热身法说得很透彻，而且还特地录制了视频演示给我们看，着实难道。
导引术确实是有其独到之处，即不用吃药，也不用动针。即使效果差一些，但是好在民众对此类方法的接受度最高。这不禁让我想起这几年大火的经络拍，不打针不吃药，有什么问题就在相应的地方拍拍拍就能得到缓解。虽然效果不知是否有其吹嘘的那么好，但是接受这种方式的人确实很多。
回归正题，讲讲我自己在练习三大热身法的感受。因为家里有宝宝不宜弄出太大的声响，所以我选择了和林老师一样的热身法，即脚底热身法。说实在的，一开始按照老师所教的方法，想要感受到有热流的感觉确实不易。特别是像我们广东最近的温度都上了20多度了，脚底基本也没有什么凉感，就像老师说的，对比不大的时候感受就不明显了。
坚持就会有结果，虽然前面几天没太大感觉。第五天的时候，天气实在是太热了，太太开启了风扇模式，刚好那天我的脚底是被风吹到的方向，这样脚底就会有凉凉的感觉了。也正是这天，我感受到了老师说的那种暖流的感觉。期初还不是特明显，因为有点感觉就有做了几次确认，其中一次最敏感的是把抬起来之后，把脚跟绷紧了坚持10个数然后再快速摔下的那次。可以明显的感觉到热流从小腿肚往下走，然后从内测进入涌泉部位那里，温温的感觉。能感受到这个温度，我相信这个方法确实是可行的。
记得倪师说过，实践是检验真理的唯一标准。中医学术博大精深，各种理论很多，就像林老师这样，我们先假设他是对的，先试试，确实有效了，那他就是对的。
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