我是寒湿体质的人，常年怕冷，手脚冰凉，一直找不到好办法。这段时间做林老师教的去手足冷三大热身法，感觉改善了很多。
拍手掌法:刚开始做的那几天，手拍得很麻木，像过电一样，现在麻的感觉轻多了，手很快就热起来了
拉耳朵:据说搓耳朵相当于跑步，没时间健身时我就搓搓耳朵，这次加上拉耳朵的动作了，上下左右四面拉扯，虽然有些微痛，但非常舒服，热得也快。
抬腿:这个动作需要躺着做，我基本上是早晨起床前做三组，这是我最喜欢的一个动作啦！因为不但能热脚，同时还能锻炼腹肌。无意中还塑形了，真是一举两得。
真的很感谢精医书院，在这个群体里，不但收获中医知识，收获健康，还收获了充实的人生！
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