第10节课后作业

三大身热法体验心得：

拍手掌法:因为本身做针灸的，手劲比较大，手平时也是热的，刚开始做的那几天，手拍得会比较痛，手很快就热起来了

拉耳朵: 平时用眼比较多，所以拉耳朵的时候，拉到耳垂会比较痛，上下左右四面拉扯，虽然有些微痛，但非常舒服，热得也快，然后感觉耳垂会热好久。眼睛疲劳的感觉也会好一些。

抬腿:这个动作我基本上是睡前做，因为平时锻炼得少，抬起来还感觉比较费劲，放下脚，把意念集中在脚上，很快就热起来，有的时候配合呼吸，感觉入睡都快好多。