第十次课后作业-常亮

感谢林老师分享了非常好的健身方法；汇报一下实践三大热身法的体会。

拍手法：通过拍手，让五大经络产生振动，促使指端血液快速推动，活化经络和血液循环，从而产生健身效果。

抬脚法：双脚的抬高，导致血液更多的流向大脑和心脏，营养大脑和心脏，均能增进身体健康；拉伸双腿的筋腱和经络，也是一种锻炼；

揉耳法：类似于耳尖放血，可使耳部乃至脑部淤堵的血液更好循环，此外根据耳部全息的原理，这样的运作，可以调整全身的健康。

计划将三大热身法作为日常健身的方法。