诸病源侯论治手足冷的方法体会
这次课程林师讲了三大热身法：拍手法、揉耳法、抬脚法。
感受最深的是抬脚法。每次练完林师讲得这个动作之后，全身都是热的，微微的出汗，觉得很舒服。日常我的手脚都是热的，练完之后感觉更热。我们在练这个动作时，不只是腿的肌肉收缩，全身的肌肉都是随着运动的，看似简单动作，实际全身在动。
这个动作脚底是向上的，与其他的锻炼方式是 相反的，脚底面对的是天，往大的说对着得是宇宙，所以接收的力量是无限大的。如果是在户外，脚底接受阳光的照射，身体的热量增加更加充沛。
听完林师的课，为古人的聪明才智所叹服，看似简单的事情，实则是蕴含着大智慧。今后紧跟林师步伐，来探索中医世界这个浩瀚的海洋！
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