三大热身法－－张宝琴

本周认真实践了林老师传授的三大热身法，现总结如下：

手热法：我每天早上利用上班的路上练习拍手功，三十为一轮，做三轮，开始时手拍的有些麻，但感觉很轻松，拍到第四天，手会感觉比较热，很舒服。

体热法：这种方法我一直在做，大概坚持了有三年多，每天早上坐在班车上就开始揉耳朵，不分方法，直到两耳发热为止，每周做5到6次，做完胸背热，脸颊也会热，皮肤会很好。