三大热身法感受

三大热身法使用感受

林老师传授的三大热身法：手热法、体热法、脚热法。

第一法手热法：双手拍击时，感觉身体都跟着在颤动，随着双手掌互击，疼痛之后又感到瞬间血流涌向掌心，十余次，掌心就红了。以前也见到过常年练拍手功的人，拍到手掌都有裂口又长住，这个拍手不仅能促进血液循环，还可以拍毒（应该就是促进新陈代谢）。

第二法体热法：林老师时三式的耳朵动作。之前自己有做过耳功八法，做完之后，耳朵柔然，血液循环很好。一次有耳鸣，做完耳功八法后，耳鸣症状很快消失了。耳功做完非常舒服，我暂时还没达到林老师说的胸背热起来，倒是拍手感觉胸背会有微热，每个人的感受不同。

第三法脚热法：这个动作放下的瞬间能马上感到血流向下的流动，对于久坐的人是很好的锻炼。