第十次课后作业-雅1班涂序鑫

在大栋老师分享热身法前我已经练习大栋老师分享的最强气功有一段时间了，同时也练习梳头和揉耳朵，

最强气功每天早晨练习，由刚开始默数50下到现在可以默数400下，从年前开始练习直到现在，将自己的

几点感受分享一下，1）心悸明显改善，心情比以前舒服很多，2）腹部平坦很多，有瘦下来的感觉

3）以前有便溏现象，现在几乎没有，大便也正常。

梳头和揉耳朵，每天都是在公交车上操作刚开始梳头时后脑勺有酸痛感，现在酸痛感消失，头脑轻松，

耳朵比以前变得柔软，前端时间总是赤红，后使用倪师教的灸足三里的办法后，改善很多。

还有一个更号的体会，小时候手指被冻过，虽然在南方多年但每到最寒冷的那段时间，

手指会有发硬血液循环不畅通的感觉，今年却没有这种感觉，相比往年今年衣服也穿的少。

非常感谢问止平台，感谢大栋老师分享的养生知识。