第十次课后作业热身法 雅6班 王陇红

由于疫情原因，孩子在家里学习。我就做了热

脚和热耳朵的运动。我学着老师的样子躺在床上，两脚向外展开，然后抬起来。老师课件里说要摇脚30下。可是我左右摇了摇，它是跟着膝盖关节和腿一起摇的，那不是摇脚，那叫摇腿。所以我想了想，脚就顺着脚腕儿打转摇。摇到上面方向就把脚后跟的筋绷直了，转下来时再把脚面的筋绷直了。就那样还没做几下子，脚就热了，又做了一会儿，哎，身上也热了，哎呀，感觉太好了。以后要是天冷或者脚凉的话我就做这个运动。我也告诉其他需要的人。下来我就做了耳朵。我两个手一手一个，搓呀揉呀，拽呀拉呀。还没做几分钟，左耳朵就热了，但是右耳朵感觉不行。我干脆不做左耳朵，我就只做一个右耳朵，又做了同样的时间。感觉还是没有左耳朵热。我想了想，平时我身体就是左边儿利索，右边儿就反应慢一点儿。所以我以后有空了就做。特别是右耳朵，我要每天都做。做过的地方又热又轻松，和旁边没做的地方有明显的区别，我就又梳了头，感觉特别好。感谢老师给我们教的这个热身法。手脚耳朵都属于神经的末梢，我们身体末梢要是血液循环的好。肯定全身血液循环也会变好的。以后我会尽量天天做的。