第十次课课后作业（三大热身法之感受）【雅4-徐伟】

此次上课林老师传授的三大热身法：手热法、体热法、脚热法，本人以前就试验过拍手的方法，双手掌心相对，十指交叉后用劲击掌，其目的是通过双手的碰撞可以刺激手部的穴位，达到促进血液循环流通的目的，击掌后双手感觉有些许疼痛，如果时间长了可能还会有一些发麻，坚持一段时间后会明显感觉到双手发热，然后带动上肢手臂也会发热，以前知道有一种平甩功，就是双手有节奏的向后甩动，带动身体摆动，也起到一定的健身目的，感觉在拍手后如果有些累了，胳膊发酸，这时候再练习平甩功，这样结合起来说不定效果会更好呢。感谢林老师教授的方法，以后勤加练习，加深体会！