三大热身法使用感受
林老师传授的三大热身法：手热法、体热法、脚热法。
因为从事临床一线的关系，作息日夜颠倒，长期处于亚健康状态，2021年7月19日精一书院第一节课后林老师就已分享了“最强气功”及三大热身功法，从那时候开始就已试着练习，但是因为意志力的关系总是断断续续，始终没能持之以恒。感受如下：
1、手热法：拍手后自然呼吸，拍掌时以三十次为一轮，以自己承受力度为度。指尖酥酥麻麻，感觉到微循环里的血液在热气流动的带领下快速流动。拍完之后感觉有故热流沿手臂内侧慢慢传到心胸部位，但是可能个人体质因素，热后手掌会出汗。
2、体热法：自然呼吸下搓耳廓，提拉耳廓。操作后肩背部会觉得有暖意，但未到达下焦，估计经络有寒凝淤滞。
3、脚热法：每晚躺到床上，双足体外上张开坚持十秒后迅速方向，这时是由暖意由委中向下，灌彻足底。
至于“最强功法”，本人既往有腰扭伤，练后感觉臀部牵紧，未能持之以恒。
感谢精一书院全体老师们的无私付出！
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