第十课课后作业-三大热身法体会-雅5龙敏

三大熱身法学习运用体会

这个阶段学习到三大熱身法，马上在自己和家人身上实际动手做起来。

1、体热法:我的手脚一年四季都很暖和，就每天做了耳朵的三个动作(拉、按、揉)，耳朵被弄的红红的，耳朵发热明显，背部稍有感觉，虽然耳朵的全息律还不是很明白，但是身体确实是有发热的感觉，先学形似，以后再慢慢弄懂神似，好的东西先运用起来再说，

2、手热法+脚热法:老公有慢性糖尿病，冬天的时候手脚冰冷，我就教他手热法和脚热法，每次30下，1-2次，做了几天，他说气血是有更好流通，手脚温度都略有改变，稍微暖和了一些，看到效果的他喜出望外，现在每天都在坚持做，期待更好的效果。