课后作业

1.手热法：每轮30次，试了好几次，效果很好，但是能否长期坚持下来并不容易。

2.体热法：按照顺序依次进行拉按揉全耳后，头项发热明显，整个耳部有热感，背部温度变化不明显

3.足热法：平躺于沙发垫上，腰部紧贴沙发垫，脚向上向外抬高大约30°，每轮坚持10秒左右，重复3次以上，深呼吸，足部有一定的热感。