第十次课后作业

三大热身法

1手热法:操作简单，但是声音比较大，输入法坚持做一周之后感觉手不疼了，做习惯了也比较自然，做完之后整个身子都是热的，坚持做总会出效果的。

2脚热法:比较适合起床的时候或者晚上睡觉之前，因为要躺着，不像宿舍法那么方便，加热法刚开始做的时候，做了以后感觉腰酸背痛，长期坚持的话效果应该非常好。