三大热身法锻炼：这几天每天锻炼
手热法——用实掌拍手，每次一百下，很快整个手就发热。
体热法——拉耳、按耳，揉耳，很快后背就热起来，应该是全息疗法的作用。
脚热法——平躺，双脚向外微微张开，上半身不动，脚往上抬，10秒后，然后脚快速用力放下，静躺2分钟，2次后基本脚会发热。
感谢林师分享
三大热身法
未结
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三大热身法锻炼：这几天每天锻炼
手热法——用实掌拍手，每次一百下，很快整个手就发热。
体热法——拉耳、按耳，揉耳，很快后背就热起来，应该是全息疗法的作用。
脚热法——平躺，双脚向外微微张开，上半身不动，脚往上抬，10秒后，然后脚快速用力放下，静躺2分钟，2次后基本脚会发热。
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