热身三法--10课课后作业

     热 身 三 法

              -----第10课课后作业

林大栋老师在讲解第十次课《诸病源候论》时，将其中“冷热病诸侯：寒热厥候”的「养生方·导引法」通过视频展示介绍给大家，这是国民中医养生抗衰老课程中三大热身法之足热法的来源。

三大热身法：手热法 体热法 足热法 透过强化气血循流，提高身体对环境的适应力。

人体的温度常年保持相对的恒定，不是随温度的降低（升高），体温降低（升高），而是随外部环境温度变化，始终保持恒定的体温。外环境低温，人的体温相应就要高，这样才能保持恒定的体温，反之亦然。要保持恒定的体温，就需要有基本的维持血液流通循环的热量，而不是瘀堵和动力不足。人体某一局部的瘀堵不通，都不利于营养物质的传输吸收和垃圾废弃物的排出，长此以往必将影响身体健康。

根据自身需要解决的问题，我选“身热法”---利用耳朵的全息律，有三个动作：拉耳、按耳、揉耳 。每天随时有空就做，随着时间一天天的过去，首先耳朵有变化，硬得恪手的地儿变软，轻轻一碰疼的很的变得不太疼，原有的饭后胃胀感也有减轻，头脑感觉也清爽不少，后背寒冷感改善。坚持做，相信会越来越好。