热身三法

林师在课上分享的热身三法，我体验得较多的是拍手法和揉耳法。这两法相较足热法，比较方便易行。

每日早上上班，我边走路边拍手，以前走路也会浑身发热，但锻炼更多的是腿，两只手闲的时候比较多。这些天走路加上拍手，气血循环得更加充分，往往不到一半路程，全身就热起来出微汗了。拍过的手微微发胀，尤其是心包经得到了振奋，热热的感觉一直从掌心传导到前胸。

在办公室久坐之余，就会揉揉耳朵。耳的全息对应身体各个部分，耳朵热了之后，后背也慢慢热了。