三大热身方法体会
上节课林老师教了三个热身的方法：拍掌、揉耳朵、脚热法，简单易学。
1、拍掌；我看婆婆每天也这样拍掌来健身，我跟着做过几次，就是没有坚持。
手掌才拍的时候感觉手掌有点痛和麻，做完后，手掌心就会发烫，能持续蛮长时间的，而且手心有心包经、小肠经和肺经经过，不但能热身，还能刺激这三条穴位，达到保健的作用，以后坚持做。
2、揉搓耳朵；这个动作是我妈妈在世时看她经常做，她会在刚起床时做。我平时一般是借助拨筋棒点按和刮拭耳朵，因为耳朵也是对应身体的一个全息反射区，做过整个耳朵的点按和刮拭后，耳朵都会发热、发红，后背和胸口也会出汗，如果用手来做会更简单方便点，以后会没事就常做做。
3、脚热法；这个动作以前倒是没做过，课后当晚就试着在床上做了几下，腿每次重重的放下时，就觉得血液一下子就冲到脚上去了，心脏跳的比较厉害，大概就是心脏快速的把血液泵到腿部去，但脚没有感觉发热，反而发冷，大概是我经络不够通畅，后面没有坚持每天做，所以体会不深。
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