课后几个热身法作业 雅2 傅兵

几个热身法。

拍手法，以前经常用，手心为阴，单纯的拍手可以激发任脉一线，如果要升阳，最好还要配合拍手掌。

且最好拍到红痛，连续的拍打五分钟以上，越多人一起拍效果越好。

耳功倒是很简单，有效。以全息动作方式。

玩的比较细的还是耳朵八法，周稔丰的儿子周明在教小功法，北京厚朴的特色。导引术是整个问止弱项，医者必须要修一门健身养气的护身之术。切切！

脚热法，现在应该比较多的在瑜珈体位里面经常采用，属于静态的深层锻炼方法。

方法虽好，坚持才有用。十天八天的只是风吹浮萍罢了。