三大热身法的体会——高建国

三大热身法的体会

手热身法以前自己就经常用，后来喝了自己配制的“金匮肾气膏”后，手脚热起来也就没有用了。

反而，这次搓耳、揉耳法，收货颇多，刚开始5天，感觉也就是揉耳的时候感觉耳朵热，到第六天，感觉耳朵后面痛，双耳后面冒出痘痘，自认为是排毒的一种反应。后续4天也没有在意，继续搓耳、揉耳，痘痘也随之消失了，但是发现搓耳、揉耳可以加速耳后痘痘的成脓、排除，可以算是无痛祛痘。另外，也发现搓耳、揉耳，最好是同侧手和对侧手交互揉，这种更彻底，耳朵正反面都能揉透，效果更好。

最后，抬腿热身法，试了几次，感觉以前林老师介绍的抬腿屈膝。配合腹式呼吸效果更好。