林老师传授的三大热身法：手热法、体热法和脚热法，经过7天的练习后，体会心得如下：
1.手热法：实掌、虚掌各拍50次，拍完感觉手掌和手指酸麻胀痛伴有发热。前3天不太适应这种感觉，后几天手掌酸麻胀痛逐渐好转，手掌比以前温热。
2.体热法：拉耳、揉耳、按耳各30次，通过对耳朵的刺激，耳朵马上发热、发胀、发红，感觉头脑非常清晰，感觉整个人精神焕发，身体很轻松。
3.脚热法：每天连续做10次，每次30秒，前3天腿部、腹部有酸胀痛的感觉，头面部发胀、发热。连续练习7天后上述感觉有所好转，头面部、腹部、腿部感觉十分轻松，温热度明显增强。
相信一直坚持练习，持之以恒，一定会得到意想不到的疗效。感恩林老师！
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