三大热身法练习后的心得

林老师传授的三大热身法练习后的心得：

1、手热法：拍完后手掌微微发红，有一点痒，伴有发热，麻，胀的感觉。

2、体热法：通过拉耳、揉耳、按耳，整个耳朵都热热的，在做的时候发现两只耳朵有点不一样，右耳耳廓比左耳紧，好

像有一根筋绷着的感觉，坚持一段时间后再看看效果。

3、脚热法：比起前两个方法来说不方便随时随地做，一般是睡前做，效果是晚上睡得香。