三大热身法感悟-朱梦雪

手热法，拍手刚开始比较痛，后面就很舒服，坚持早晚拍手，末梢血液循环，很好，会坚持做下去

耳热法，第一次揉耳朵，发胀发热，耳朵是全身全息反射区，听说坚持揉耳的老人身体非常健康长寿

脚热法，感觉不是特别明显，瑜伽一直有做这个动作，可能觉知不够，需要再坚持一段时间