1.手热法：刚开始双手拍击，声音很大 手掌很痛 然后麻木 做完以后也是涨涨的。每天坚持做 逐渐痛感和麻涨感在好转 ，手臂开始发热 感觉非常舒服。最近两天手指尖有微微开裂。
2.体热法：拉耳，按耳，揉耳。在耳朵上按摩的时候 刚开始也是有点痛，脑袋麻麻涨涨的 后面逐渐发热 面部发红 感觉整个头部都变大了 然后就是头脑清亮了，眼睛也有神。
3.脚热法：开始做很吃力，整个髋骨位置都特别酸 腿也没力气 做几下就得休息 做完了感觉很累。后面逐渐适应了 ，原来我的脚 经常出汗 是那种无缘无故的出汗 量很多 现在出汗的情况改善非常明显 我非常高兴 感谢林老师的方法
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