学习了林老师教的三大热身方法，并试着练习了几天，有一些感觉，现总结如下：
一. 拍手法
练习拍手法感觉挺好的，手会有麻麻的感觉。
二. 抬腿法
这个方法比较难受，抬起腿来，就感觉腹部非常累，和做仰卧起坐的感觉完全一样。我在学校的时候，体育课常常考试做仰卧起坐，我就痛苦万分。这个抬腿的动作和仰卧起坐用力方式完全一样，所以我只能抬起来马上就放下，坚持一、两秒钟已经相当痛苦了。不仅仅是腹部痛苦，腰部也非常用力，感觉在伤肾，也许是我用力方式不对，但如果腰腹部不用力腿是无法抬起来的。所以这个动作我就很难完成，也没有坚持。
三. 柔耳朵法
这个揉耳朵法倒是挺有趣，之前也看到过一些养生的文章说过这种揉捏耳朵的方法。只是做完之后，耳朵非常热，甚至有点痛，好久都无法恢复正常。揉完耳朵后，耳朵非常热。
总结：
练习任何功法都要配合心法的，如果只是简单模仿动作，可能不会有很好的效果，甚至可能因为动作不得要领而伤害身体。
以上个人体会，不一定正确，权且当做学习路上的一些思考，有待于将来认识的进一步提高。
非常感谢林老师不辞劳苦地教给我们养生功法，我一定好好学习！也谢谢班主任老师的督促和关怀！
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