三大热身法体会

三大热身法心得

 1.拍手法：我因为气血不通畅，手脚到冬天经常是冰凉的。这次听了林老师的课后开始拍手，每次拍30下，每天拍单数次，时间充裕多拍几次，时间不够就拍三次。刚开始拍手掌的声音是单薄的，拍起来还有些痛痒，拍了三天后，手没那么痛痒了，拍掌的声音也变得沉而响亮，手指有些胀的感觉，气能充盈到手指头了，手也不凉了。

 2..体热法：早上起来就拉耳，按耳，揉耳，感觉很舒服，做完耳朵热热的，整个脑袋很放松。背后热的感觉不明显。

 3.脚热法：每次做脚热法只有几次就累了，不过这样发现身体却放松得很好，入睡也会前段时间快。

相信长期坚持三大热身法，到冬天应该手脚会暖和起来。