拍手坚持做下去，每天定时去做，早晨必做，除了手掌可以拍，手指指间内侧也可以拍到，这样会更全面，久而久之会使整个手掌发热变麻，自觉很舒服，并促进周身气血循环。
揪拉揉耳朵：耳朵有时会很干涩不适，但经过拉耳朵、揪耳朵、揉耳，耳朵的干涩感会马上消失，代之以发红、发热感觉，这种感觉会漫及头面部，感觉清阳上升的舒适感，全身也跟着有很舒服的感觉，自觉卫气充实，有了很好的耐寒能力，也是感觉耳朵变得柔软了。
翘脚：我是配合憋气与翘脚，有时体验不翘脚，而是摇足，按每次呼吸7次为一个，做的时候自觉下肢气血流通变快了，可能是因为多的次数较少，足部暖和没有什么明显的效果。
感谢林老师教给我们的这三个功法，以后会经常锻炼，希望从中受益。
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