第10次课后作业 雅5潘汉森

 第10次课后作业      雅5 潘汉森

学习了林老师教的三大热身方法，并试着有一些感觉，现总结如下：

一. 拍手法

练习拍手法感觉挺好的，手会有麻麻的感觉。

二. 抬腿法

这个方法比较难受，抬起腿来，就感觉腹部非常累，但是很有效果

三. 柔耳朵法

这个揉耳朵法倒是挺有趣，之前也看到过一些养生的文章说过这种揉捏耳朵的方法。只是做完之后，耳朵非常热，甚至有点痛，好久都无法恢复正常。揉完耳朵后，耳朵非常热。

总结：

练习任何功法都要配合心法的，如果只是简单模仿动作，可能不会有很好的效果，甚至可能因为动作不得要领而伤害身体。

            感谢老师