第10节课课后作业 217临1斑赖增烽

这个星期实践了林老师布置的课后作业：三大热身法，真实感受到了手热法和体热法还有脚热法这三大法给人带来的快速热身体验，更加了解了中医和穴位之间密不可分的关系。

以下是本人对三大热身法的感受：一是手热法，再连续坚持一个星期之后，拍手能让手部穴位有种被打通的感觉，通过穴位拍手能让身体温度瞬间加热，增进血液循环，使人不容易觉得冰冷。二是体热法，通过拉耳和按耳还有揉耳，可让人持续性感受到身体在不断的暖和，这种暖和和我们在寒冷的时候通过增加衣物所带来的暖和是不同的，这种是由身体内部自然而然所发出的温暖。体热法同时也能缓解头部的不适，让人觉得更加舒适。三是脚热法，做完这个会让人觉得下半身身体特别暖和，尤其是适合现在这种冬天和春天交替的季节，做完脚部都不觉得冷了，这个方法坚持做，可以有效改善脚怕冷的问题。