第十次课后作业-雅2李稚昀

搓耳朵：搓耳朵是我从孩子那里学来的，小朋友刚出生时候，边吃奶揉耳朵很快就可以睡着。后来倪师说安抚孩子也可以摸摸耳朵，简直是不谋而合！到现在我还保留着每天给孩子们按摩的习惯，偶尔也按摩耳朵。肾开窍于耳，刺激耳朵应该相当于调节肾的功能，脑部与肾密切相关。

拍手法：加速血液循环，加速新陈代谢，不舒服是瘀堵，等瘀堵疏通就会感觉舒服轻松了。刚开始手指麻痹，发热，有点疼痛，慢慢到后来就好了。

抬脚法：抬脚，保持，需要腹部核心肌群收紧。在普拉提里面常做这个动作哦，刚开始时双腿发抖，慢慢的可以坚持久一点了。改善腿部血液循环，对肾脏很好。