第十次课后作业孙冰雪

第一个拍手法：这个方法看似简单，也很有效。三十个一组，其实对于姿势并无要求。站着，坐着，看着，玩着，跟拉耳朵，揉耳朵一样。是很方便的一个功法。做完后歇几分钟再做，身上热的也快。手某些地方是疼的，多练习几次就好了

第二个揉耳朵。我的耳朵以前会出水，有时候干了后还有干结的疤。以前不知道为何，原来是肝胆的问题，我确实是有脂肪肝，肝不太好。所以耳朵有痛点。慢慢的揉，按，拉，扯，拽，身上，前胸，后背，在慢慢的发热。

第三个脚热法。做几次就会自由呼吸一下，慢慢的脚在发热。效果比较好。