第10节课后作业 唐静 临1班

三大热身法体会

体热法：揉耳朵是我 经常在做的，最大体会就是每次揉捏提拉之后，会感觉有一股热流从耳后往下蔓延，差不多能蔓延到两侧的肩峰到肩胛骨区域。还有一个就是感觉对眼睛也有效果，因为我一直也在做眼保健操，两个配合做，做完眼睛很舒服。睡眠都会很好。

手热法：这应该是最早就开始做的手法。记得小时候冻手，经常搓手，搓完整个手都会热起来。最近每天拍手，体会就是早上起来拍了精气神会很充足，特别容易醒神，提神。

脚热法：做完大腿和腹肌，脚底板，感觉比较热。可能是有段时间没运动了，下肢做完有些酸胀。