第十次课后作业

拍手法

手背按照中医全息的概念来理解，对应后背，手背为阳，后背自然也是阳，拍打手背不仅仅是手热起来，腰不舒服，颈椎不舒服通过拍手会有所改善，经过几天连续坚持的拍打，我感觉颈椎和脊柱很舒服。

揉耳法

捏耳朵的痛点，拉拽耳朵，然后再搓揉耳朵，上下左右来回搓，耳朵柔软，一开始耳朵上的痛点很痛，几次以后不再痛了，揉完后全身热，本来感冒鼻塞，揉耳朵后这些小问题都会立即消失。

热脚法

把脚抬起来，跟自己较劲把脚掌向内用力勾，达到自己的极限，数10下然后突然放下，突然放松后感觉气血瞬间到达下肢和脚尖，脚暖暖的，非常舒服和享受，这种方法对下肢气血训话不良的疾病有较好的治疗作用，比如深静脉炎的患者，糖尿病脚趾麻木者，等等均有改善的作用，尤其对下肢寒凉的失眠者具有很好的改善作用。行走一天双腿很酸很累，可以用这个办法，我体会如上。感恩林师。