第十次课后作业补交

雅三刘禹均

三大热身法体会

捏耳法：耳部揉捏提拉之后，会感觉有一股热流从耳后往面部到脊柱蔓延，面部发展，头部轻松，眼部发亮，呼吸深沉点。

拍手法：拍手搓完整个手都会热起来，感觉发木发胀，鼻子略微发汗。

脚热法：大腿和脚部轻微发热，会阴部发胀发热。