第10次课后作业—2221雅6—陈品君

练习三大热身法的感悟和收获：

1. 双手拍击法: 掌心发热，发胀，发麻浑身出汗有轻松感。

2. 搓耳热身法：非常方便，做完感觉气血循环加速发热出汗

3. 足部热身法：做完明显感觉到脚部和腿部很轻松。脚部迅速暖和起来，以前冰凉，感觉这些功法简单实用，就是坚持出效果