很开心在这里和大家一起学习，一是因为热爱，二是因为有这个优秀的平台和团队，三是加入了精一学习的班级体
很感恩在这里的相遇，也很感谢有这次的学习机会
话不多说，在这里写下第一篇预习笔记
一、上古天真论篇第一（顺从阴阳、四行的规律的养生篇，即健康人的生活理念及法则）
1、道者：习天地之规律，阴阳相生相济的法则。按四时之气的规律：起居有常，不妄劳作，食饮有节，气从以顺，各从其欲，精神内守，可避虚邪贼风。
2、人以肾水为起始，肾为先天之本，女子以7岁为一周期，男子以八岁为一周期经历生长、旺盛，衰落，结束。故应强肾固本
3、将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时
二、四气调神大论篇二（四时之气，顺乎四时之气，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根）
1、春为发陈，夜卧早起，主生发；夏为蕃秀，主生长，夜卧早志；秋为容平，主收敛，早卧早起；冬为闭藏，主养藏，早卧晚起（冬不得大汗，不得宣泄）
2、五季对应五脏：春对应肝，夏对应心，秋对应肺，冬对应肾，长夏对应脾，逆四时之气则对应令肝气内变，心气内洞，肺气焦满，肾气独沉
故阴阳四时者，万物之终始也，生死之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道
暂无回复