一、上古天真论篇第一
1、皇帝向天师歧伯请教养生之道，
皇帝问老师，上古之人能度百岁且动作不衰，反观今人年过半百，却形体及动作皆退化，是何原因？歧伯回答，上古之人，知“天地之道”，遵循阴阳之消长，行事不背天道。保持身心平淡，无求，生命之源的真气能在体内畅行无阻，人体的真气免疫系统才能强盛起来。 无论什么人皆不受物欲的影响，所以人人能度百岁而不衰。
2、肾气（天癸）的盛衰和生理变化
女性七年为一个生理变化周期。女子七岁时肾气始盛，所以换齿头发增长。14岁月经来，21岁成年真齿而生长，28岁筋骨坚硬不再长高，身体进入壮盛时期。35岁胃气开始衰，面部产生皱纹，脱发 ，42岁面色焦黄长白发。49岁进入更年期，外形衰老而无法有子。
二、四气调神大论篇第二
春天的三个月，天气下降，地气上升，养生之道是晚睡早起，放松身心。若反其道而行，则会伤肝。夏天的三个月，天地之气相交正旺，万物生长茂盛，此时人应晚睡早起，心情开朗，不应多汗而烦恼。若返逆之，则心脏受损。秋季三个月，人当早睡早起，保持情志安静，如违反则肺会受伤。冬季三个月，人们应早睡晚起，不过度运动，为正确之养藏之道也。如违反它则必伤肾。
四季与天地阴阳之道，为宇宙万物生长之本源，故春夏养阳，秋冬养阴。
乌鲁木齐 吴雪飞
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