灵枢-- 本神8课前作业

灵枢-- 本神8

智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是，則僻邪不至，長生久視。

意思是：明智之人的养生方法，必定顺应四时寒暑气候的变化，调和喜怒情绪而安定起居，节制阴阳之偏而调谐刚柔，象这样，才不至被虚邪贼风所侵袭，可以长生不老。顺四时的意思是春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。春养肝，要夜卧早起多运动；夏养心，要适当出汗，无厌于日，养长之道；秋养肺，要收敛神气，使肺气清；冬养肾，要早卧晚起，去寒就温，重在闭藏。

可以看到，思虑过度的人，思伤脾，会使阴气流失而不能固摄。悲哀过度的人，会气绝而丧命。喜乐过度的人，会使心气散失。忧愁过度的人，忧伤肺，会使神气闭塞而不流畅。过分恼怒的人，怒伤肝，会失去常态。恐惧过度的人，恐伤肾，精气不能收敛。这些都会导致早衰、早夭。为人，日常处事要淡泊宁静，不与人攀比、争斗，保持情绪的平稳、祥和、宁静很重要。