主题：养生
原文出处： 《灵枢》_本神第八
故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。
智者养生可以总结如下三点：
一是“顺四时而适寒暑”。一年当中，自然界春夏秋冬四季轮回，阴阳消长变化不断。其中春秋两季气温适宜，比较适合人类生存。而夏、冬两季，或太热或太冷，均为生活带来不便，身体容易出现各种不适应。四季更迭，人体出现相应季节疾病。然而寒来暑往乃是自然规律，人类无法抗拒，因此要顺从和适应。重要的是，智者的养生之道重在于一个“调”字，比如“动作以避寒，阴居以避暑”，此说的就是人体如果能从身体及居住环境上顺应自然地予以调和，那么则就能冬日不觉得冷、夏日不觉得热了，这也就是调和自然气候的阴阳之法。我们根据不同节气时令而有不同的养生方法，这是中医“天人合一”之道。
二是“和喜怒而安居处”。这是情志方面的养生之道，重点强调两个字：“和”与“安”。在调节情志方面，做到顺其自然、息事宁人、与世无争；避免不必要的情绪波动，保持一个恬静的心态。
三是“节阴阳而调刚柔”。这里的“阴阳”是指男女房事，所强调的是“节”有“节制”、“克制”之意；其反义为“过度”、“放纵”、“无度”等。故中医所谓的“节阴阳”即是指房事有节制。至于“调刚柔”，这里所谓的“刚柔”，指的是人体两种天生的脾气禀性，即女性的阴柔和男性的阳刚。“刚则易折”。养生需要刚柔相济。
总之，如果能够做到上述三条养生之道，就能保证精神充足与血气旺盛，如此则外邪不侵，内邪不生，健康长寿。这便是智者的养生诀窍。
7月 临一班 毛路平
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