金句：智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是，則僻邪不至，長生久視
出处：【黄帝内经*靈樞】[本神]第八
分类：精神活动直接影响生理
体会：大家要根据气候的变化，顺应寒暑，安心于居所。《黄帝内经》里讲：“因虑而处物谓之智。”有智慧的人能够对事物由近及远进行推想，并且具有以推想为基础而形成的正确把握事物的能力。所以，智者养生，能够顺应四季气候的寒暑变化，使情绪正常而安在于所居住的环境里，调和阴阳而使刚柔并济。这样，邪气就不能侵袭身体，可以延年益寿、长生久视。顺应寒暑变化，不要跟气候较劲；保持自己的情绪正常平稳；保持“居处”之“安”；调和阴阳；这些都是人体健康的重要因素。
自我领悟：我们人类在这个地球上生存，平时的饮食起居，作息劳动，都应该顺应大自然的规律，顺应四季更迭寒来暑往的变化，让身体这个小磁场与大自然的大磁场相吻合相一致，这样才能精神饱满，精力充沛，身心愉悦，才能少生病或不生病，也就能更加健康长寿！
金句：久痺不去身者，視其血絡，盡出其血
出处：【黄帝内经-靈樞】壽夭剛柔第六
分类：形氣和壽命長短
体会：伯高回答说：病九天的，刺三次可愈。病一个月的，刺十次可愈。病程时日的多少远近，都可依据三日一刺的标准类推。如久患痹病，邪气留滞不去，就应诊视血络，尽力去掉恶血。
自我领悟：病的时间短，针灸几次就可以恢复了；如果病程较长那就需要每三天针灸一次 直至完全恢复；如果是老病缠身，经年都不好的病症，针灸就太慢了 这时应该在经络处针刺放血，把淤堵的病血放掉，病就好的很快了。
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