金句：智者之养生也，必順四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，則僻邪不至，长生久视。
出处：灵枢-本神八
分类：养生保健
说明：聪明的人保养身体，必定是顺从四时节令变化，来适应气候的寒暑，不让喜怒过度，注意正常的饮食起居，节制阴阳的偏颇，调节刚柔的活动。这样，四时不正的邪气就难以侵袭，从而能够长寿而不易衰老。
这句话可以说是养生法之纲要，含有非常丰富的内容，“顺四时而适寒暑”为四时养生的基本要求。《素问.四气调神大论》中所讲的内容，可以说是顺四时而适寒暑的具体方法。“顺”字至关重要，故强调了“春夏养阳，秋冬养阴”，如果不能顺应四时，便有发病的危害，故又说“逆之则灾害生”。“和喜怒”是情志调节养生；“安居处”是起居养生；“节阴阳”，既有内外阴阳的调节，又有脏腑阴阳的调节，因此，有人提出阴阳失衡是人体衰老的根本原因。现代很多的人都违背了“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”养生之法。现在生活节奏快，许多人经常熬夜、压力大、放纵自己的欲望、过食肥甘味厚食物、过劳等等，因此，什么“英年早逝、过劳死”的情况时有发生。其实，老祖宗很早就知道的养生保健之法，我们现代人却忘却了……
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