三大热身法，自林老师分享后，我坚持了一段时间，简直妙不可言！
第一、拍手热身法 我记得以前读书时上体育课的时候，体育老师就要求我们先做热身运动，其中的一点就是拍手热身，当时年少，不懂其中的奥秘，现在学了中医以后，才知道其中的道理。这几天在早上实践的时候，虽然感觉有点发麻，发胀，还有点轻微刺痛，但是过后手心的热量逐渐的升起来，感觉暖烘烘的，出门工作的路上，也觉得心情愉悦。我想这其中的道理就是手上的三阳三阴经络受到刺激后，气血变得通畅，阳气升腾起来，手心就开始发热了。看来以后得多练，特别是寒冷的冬天。
第二、搓耳热身法 此法其实我这些年一直在使用，每天早上醒来都会把自己的耳朵搓热后起床，白天困倦了也会时不时的搓自己的耳朵，我的感觉就是搓耳之后，后背和头面部会发热，整个人的精力会提升，会很清醒，工作就不会很容易困倦了，还有一点就是眼睛会发亮。我想这其中的道理就是肾开窍于耳，同时耳朵是人体各个器官的投影，通过耳部的刺激，能促进五脏六腑的气血循环，特别是肾的功能。这些年也是受益于此，所以日后还得坚持继续
第三、足热身法 此法我曾听一个消防队的同学讲过，说能提高腿部和腰腹部的力量。早些年偶尔练过几次，因为双腿和腹部会酸胀，挺累的，所以没有坚持。这次林老师分享后，我在睡前坚持做了一周，感觉很奇妙，腿部和腰腹部依然会酸胀，但是感觉腿部很暖和，睡觉很安稳，而且腿部和腰腹部居然比起前感觉更有力了，走路的时候更挺拔了，收货真是大大的！林老师课上讲的道理，我也想通了。
此三种热身法，真是让人受益匪浅，真心感谢林老师的分享，功德无量！
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