三大热身功法：热手、热足、热身
1、拍手热身法：
双手拍击，心情放松，不怕疼痛，直至手掌酸麻胀，每天100下以上，早晨为宜，白天亦可。
手上有手三阴和手三阳经，且掌针八卦在手，一手知全身，故拍手可以鼓荡气血，对慢性病有较好疗效，但坚持是个问题。
由于找不到很合适的地方，只是在家里做了几次，确实可以让手掌发热，身上甚至微汗后很是轻松。需要坚持。听说拍手可治百病。
2、搓耳体热法：
搓拉揉按、鸣天鼓等，这个可以快速让耳朵热起来，可以说是分分钟的事。
出门前，一两分钟搓热耳朵，耳朵全息全身，小小耳朵治全身，小动作大智慧。
3、足热法：这个做了几次，效果不明显，就没有坚持。但对于锻炼腰肌和腿部气血回流有好处，需要好好掌握要领，认真做起。
我们总是想追求高大上的东西和治法，其实大道至简，这些不起眼的小技法其实暗含大道，不需要花钱不需要大量时间即可提高气血循环、提高免疫力。知行合一！！！
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