第十次课后作业雅1石丽莉

我是一位严重亚健康女性，从6年前意识到自己身体的问题是工作，生活，饮食的不良习惯造成的后，开始在各方面做调整。

今天跟着林师的三热法练习，有以下心得：

搓耳朵~早上起床坐在床上，搓拉耳朵各100下，身体有热起来，特别是搓的方式。拉耳朵脊椎和眼睛帮助比较大。

手热法~拍掌和拍手臂，对我的左手痹症有很大帮助，坚持3天后，左手轻松很多。

脚热法~这个方法我比较难坚持，只坚持做了2天，感觉效果没有我原地垫脚尖跳的效果好。

这套方法对大多数人还是有益的，特别是搓耳朵。如果能坚持，受益会比较大。