灵枢_本神第八
故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视。
内 | 和喜怒
七情指喜怒忧思悲恐惊，如上情绪如果太过激烈或者太过压抑都会影响心理的健康发展，进而反映到身体症状上。生理学家、心理学家巴甫洛夫说：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病打开方便之门。”可见长期处在各种情绪之中，身体自然会被疾病盯上。对待情绪的关键在于“和”，就是说可以允许情绪的发生，并承认引发情绪的事实，让情绪的起落幅度和缓，使情绪的流动保持通畅。内和必安外。
外 | 顺四时
养生要遵从四时节气的变化规律。按理来说这事儿不难，难就难在内心的坚持，如果能像关注股市、关心挣快钱一样，坚持每日关照自己的身体，顺着寒暑风雨冷暖的时节变化规律，不去逆反它，这辈子就会少得很多疾病。另外一点，智者对天地自然无不抱以敬畏之心。从浩瀚宇宙来看人身近似缥缈尘沙，人心却总是欲壑难填。敬畏自然、臣服天地、顺从四时、心有节制，方得长久。人生万事大抵如此。
和顺 | 天年
「黄帝内经」在古代典籍中的地位无须赘述，其开篇上古天真论就有讲，“食饮有节，起居有时，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”。想来这种健康的生活方式及态度，恐怕是“以酒为浆，以妄为常”的现代人亟需虚心学习实践的。毕竟，和喜怒、顺四时得以乐享生活这件事本身是多么美好，然后在搞好自己的同时有余力再去关爱别人。等到天年谢幕时，优雅地对自己说一声：“嗯，很精彩我很享受其中。”
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